Estrés crónico puede impedir bajar de peso

La médica clínica Emilia Petrarca explicó que el estrés crónico puede ser una de las causas por las que muchas personas no logran bajar de peso, a pesar de llevar una alimentación saludable y realizar actividad física. Esto se debe a que el estrés altera el metabolismo y modifica el funcionamiento del organismo.

En su columna en NecRadio 98.3, la profesional señaló que esta es una consulta cada vez más frecuente en el consultorio. Las personas que vienen frustradas porque hacen ejercicio y comen sano pero no entienden por qué no bajan de peso, deben considerar otros factores como el descanso y el nivel de estrés.

Petrarca indicó que el estrés sostenido mantiene al organismo en un estado permanente de alerta, lo que favorece la producción de cortisol, una hormona que provoca cambios metabólicos importantes. El cuerpo entra en un modo ahorro, produce más glucosa, utiliza menos energía, retiene líquidos y favorece la acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.

Además, aclaró que muchos de estos cambios todavía no aparecen reflejados en los análisis clínicos, aunque ya comienzan a afectar la composición corporal. La médica explicó que el descanso también cumple un rol fundamental en este proceso. Dormir pocas horas o tener un sueño poco reparador incrementa el nivel de estrés y dificulta el equilibrio hormonal.

Entre las recomendaciones, Petrarca destacó la importancia de mantener una alimentación personalizada, realizar actividad física, mejorar la higiene del sueño y prestar atención a la salud mental. También aconsejó reducir el uso de pantallas antes de dormir, evitar el exceso de cafeína durante la tarde y recurrir a herramientas como la meditación o el acompañamiento psicológico cuando el estrés comienza a afectar la vida cotidiana.

En conclusión, el estrés crónico puede ser un obstáculo importante para bajar de peso, pero con las recomendaciones adecuadas y un enfoque integral, es posible superar este desafío y alcanzar un equilibrio saludable.

La médica clínica Emilia Petrarca concluyó que primero hay que descartar que exista una enfermedad. Pero si el problema es el estrés, también hay que tratarlo. Porque si no se resuelve la causa, el cuerpo sigue respondiendo de la misma manera.